Vad
vi än är på väg att göra måste vi först föreställa oss en bild av
slutresultatet. Bilder är laddade med energi. Bilder är program som vi
först skapar i tankarna för att sedan förverkliga. Dessa program är
tyvärr ofta negativa och vi blir förskräckta när vi råkar ut för
olyckor som följd. Tack vare vår förmåga att skapa positiva bilder som
hjälper oss att bygga ett sunt och lyckligt liv äger vi kraften att
förändra situationen. Detta kan vi åstadkomma genom visualisering.
Visualisering betyder ett skapande av en synbild. I dag använder vi
ordet i en bredare bemärkelse. Visualisering står för medvetet
bildskapande överhuvudtaget, de må vara syn-, hör-, lukt- eller
känselförnimmelser. Detta gäller även skapandet av positiva
sinnestillstånd. Det förhåller sig givetvis så att förnimmelser som är
komplexa utövar starkast påverkan på vårt liv och vår hälsa.
Visualiseringens möjligheter är mycket större än att bara användas i
ett hälsobringande syfte. Med visualisering kan man inte bara lösa sina
hälsoproblem utan även ändra på en del av sina programmeringar som
t.ex. dåliga vanor, ordna upp sina relationer med andra människor, öka
sitt välstånd – med andra ord, komma dit man vill i livet.
Metodens princip är enkel. Det gäller att föreställa sig det önskade
tillståndet så tydligt som möjligt. Men innan du börjar behöver du reda
ut vissa frågeställningar.
Fråga dig själv: vad vill jag ha av livet? Ta ett papper och skriv ner
dina svar. Skriv allt du kommer på, koppla på din fantasi och koppla
bort din självkritik. Tydliggör för dig själv dina önskningar som du
inte alltid är helt medveten om. En del av dem döljs i det
undermedvetna. Vi släpper inte fram dem till vårt medvetande eftersom
vi tror oss veta att de är ouppnåeliga vilket ändå påverkar våra liv
negativt eftersom det ger upphov till otillfredsställelse som vi ibland
har svårt att förstå vad den beror på. Avsluta uppgiften när du känner
dig nöjd och har full tilltro till att uppfyllelsen av dessa önskningar
skulle skänka dig den mest fullständiga och gränslösa lyckan.
Nu skall vi arbeta med anteckningarna. Läs genom vad du har skrivit. Dela dina önskningar i två grupper: det som du önskar av dig själv och det som du önskar av andra.
Om önskningarna av andra är större tyder det på att du omedvetet anser
att din lycka och välstånd är avhängig av andra och inte av dig själv.
Jag hoppas att du inser att detta inte är sant. Formulera i så fall om
vad du har skrivit så att önskningarnas uppfyllelse beror på dig själv.
Du har kanske skrivet något som låter som så: ”Jag vill att mitt barn
skall sluta vara oförskämt mot mig”. I stället kan du skriva: ”Jag vill
få till stånd en varm och vänskaplig relation till mitt barn”.
Analysera
det som står på pappret. Läs det som om du vore en person som är full
av lugn och visdom. Den personen betraktar livet på ett förståndigt
sätt och ger korrekta omdömen om allt omkring sig. Analysera vilka av
dina önskningar som stämmer överens med verkligheten och vilka som är
fantasins frukter? Tänk efter vad som verkligen
fattas dig för att vara lycklig. Vilka av dina önskningar är i själva
verket inte dina egna utan har inpräntats i ditt undermedvetna av andra
personer? (t.ex. min mamma skulle önska att jag…). Vad vill du mest av
allt? Vilka av dina önskningar är de viktigaste? Välj fem av dina egna
starkaste önskningar som överensstämmer med dina verkliga behov. Skriv
dem på ett nytt papper.
Prioritera
dina önskningar. Välj den som ligger ditt hjärta närmast. Föreställ dig
att den önskan redan har gått i uppfyllelse, detta är viktigt. Skapa en
tydlig och färgstark bild. Det är avgörande att:
Du
själv måste vara med i bilden. Ta fram känslan när din önskan har gått
i uppfyllelse. Hur beter du dig? Vad gör du? Vad har du för
ansiktsuttryck? Vad tänker du på? Föreställ dig ditt eget tillstånd så
tydligt som möjligt.
Hur
kommer din omgivning att reagera? Blir de glada eller ledsna? Om du
tror att de blir ledsna korrigera bilden. Se till att skapa en bild av
din önskeuppfyllese som inte har med sig några negativa känslor för
andra människor.
Bilden måste vara tydlig. Överlasta inte din bild med detaljer. Skapa de detaljer som du tydligt kan se.
Fyll
bilden med positiva känslor. Din tankebild ska väcka inspiration och
entusiasm. Om det är svårt, tänk efter: kanske önskar du inte detta så
starkt när allt kommer omkring? Kanske någon del av ditt ”jag” sätter
sig på tvären i fråga om din önskan?
Har
du oro eller rädsla för att detta inte kommer att fungera? Har du
kanske känsla av att du inte är värd en sådan lycka? Om det är så måste
du göra dig av med dessa negativa känslor. Du behöver ett tillstånd av
lugn och förvissning.
Det
är bra om du kan materialisera din bild. Gör en teckning, hitta på
någon symbol för att beteckna den, beskriv den i ord eller skulptera
den i modellera, dansa eller sjung den osv. Gör allt som din fantasi
inspirerar till.
Avsätt tid
för visualisering gärna direkt efter uppvaknandet eller tvärtom, när du
håller på att somna. Medvetandet är vid dessa tidpunkter mest receptivt
och öppet för inflytanden. Kombinera gärna visualisering med
meditation. I så fall arbeta med bilden i slutet av meditationen, strax
innan du kommer ut ur det meditativa tillståndet.
Det
är bäst att arbeta med en bild/önskan i taget. När din första önskan
har uppfyllts kan du gå över till nästa. I vissa fall kan du arbeta med
två bilder samtidigt av vilka den ena representerar en önskan för den
närmsta tiden och den andra siktar längre fram. Då bör du ordna flera
visualiserings tillfällen. Varje tillfälle ägnas åt en bild.
När
man skapar en tankebild skapar man en energetisk gjutform, en
energetisk stomme. Tankens energi kommer i resonans med liknande energi
i Universum, drar den till sig och fyller formen. Önskningen
förkroppsligas fysiskt.
